Diet adalah salah satu cara yang sering dilakukan oleh siapa saja untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satu diet yang sedang banyak dibicarakan orang adalah diet Paleo. Bukan hanya public figure atau artis saja yang melakukan diet Paleo, bahkan ahli kesehatan pun menyatakan jika diet Paleo adalah salah satu diet tersehat.

Banyak orang yang menjalani diet Paleo karena diet ini mengurangi asupan gula, gluten, olahan susu, biji-bijian, serta berbagai makanan olahan. Sayangnya, diet Paleo ini lama kelamaan bisa menyebabkan kantong kita bolong. Kok bisa?

Sebenarnya Apa Sih Perbedaan Diet Paleo dengan Diet Lainnya?
Diet Paleo atau caveman diet adalah salah satu diet yang terkenal di seantero dunia dan sudah dilakukan oleh jutaan orang. Prinsip dari diet Paleo adalah mengganti pola makan dengan makanan natural alias tanpa olahan sama sekali. Banyak yang melakukan diet Paleo karena kita tidak perlu lagi repot menghitung asupan kalori layaknya jenis diet lainnya.

Salah satu ciri khas dari diet Paleo ini adalah kita dimotivasi untuk mengonsumsi berbagai makanan yang sama yang dikonsumsi oleh nenek moyang kita. Misalnya saja ada buah, sayuran, ikan, daging, kacang, ataupun biji-bijian. Perlu diingat kalau ikan ataupun daging yang dikonsumsi pun hanya yang berkualitas tinggi alias 100% organik yang harganya tergolong cukup mahal.
Sebaliknya berbagai makanan olahan seperti alkohol, olahan susu, ataupun oatmeal adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama kita menjalani diet Paleo. Tentunya kita juga tidak boleh mengonsumsi gula ataupun olahan makanan lainnya yang juga menggunakan tambahan gula.

Salah satu keuntungan utama dengan menjalani diet Paleo adalah daya tahan tubuh kita yang meningkat dan pastinya jauh dari berbagai kronis. Kanker, diabetes, osteoporosis, penyakit jantung pun bisa dipastikan jauh dari kita yang belum tentu bisa seefektif diet lainnya. Tentunya ini semua berkat pola hidup kita yang menjauhi mengonsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan organik.

Apa Saja Keuntungan yang Didapatkan Dari Menjalani Diet Paleo?
Selain jauh dari berbagai penyakit kronis, berat badan kita juga akan berkurang sedikit demi sedikit meskipun mengurangi berat badan bukanlah manfaat utama dari diet Paleo. Pencernaan kita pun akan bekerja lebih baik karena kita tidak lagi mengonsumsi gluten ataupun lactose.

Bukan hanya mengurangi risiko terserang penyakit kronis, menjalani diet Paleo juga bisa menyembuhkan luka bakar dengan lebih cepat lho! Lemak dalam tubuh kita pun juga berkurang sedikit demi sedikit sehingga kita tidak akan cepat lelah ketika beraktivitas.

Studi mengungkapkan bahwa diet paleo dapat berperan sebagai penyembuhan penyakit. Bukan hanya itu saja, diet Paleo ini juga terbukti ampuh untuk menjaga tekanan darah dalam kadar normal. Belum lagi kalau kita menjalani diet Paleo dalam jangka waktu yang lama, maka berbagai masalah kardiovaskular ataupun diabetes tipe 2 dijamin akan menjauh dari kita.
Tidak mengonsumsi makanan olahan sama sekali akan membuat kita jauh lebih sehat daripada orang lain. Kita memiliki lebih banyak energi dan stamina, lebih kurus, dan tentu saja sistem pencernaan yang bekerja dengan baik. Bahkan otot kita pun akan mulai tumbuh karena diet Paleo ini juga kaya akan protein lho! Daya tahan tubuh kita pun akan meningkat dan kalori dalam tubuh bisa terbakar dengan lebih cepat.

Kabar baiknya lagi, melakukan diet Paleo dalam jangka panjang pun tidak akan memengaruhi fungsi jantung. Tentunya hal ini terkait dengan berbagai makanan organik di diet Paleo yang kaya akan kandungan omega-3 dan lemak tak jenuh sehingga mampu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan kesehatan kardiovaskular.

Selama berabad-abad, lemak disalahkan atas efek samping gula. Gula (bukan lemak) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya. Diet paleo bebas gula dan memasok semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal.

Apakah Ada Efek Samping Dari Menjalani Diet Paleo?
Apakah memang benar jika diet Paleo ini sepenuhnya menyehatkan alias tidak menimbulkan efek samping sama sekali? Perlu kita ingat kalau diet Paleo ini tergolong cukup mahal sehingga kita perlu menyiapkan budget berlebih untuk menjalaninya.

Mengingat kita tidak perlu menghitung asupan kalori, apabila kita tidak membatasi jumlah makanan yang dimakan maka hal ini bisa berujung pada kita mengonsumsi ribuan kalori tiap harinya. Bukannya tambah sehat, diet Paleo ini justru akan menyebabkan berat badan bertambah dan badan kita sering sakit.

Masalah lainnya yang sering ditemui ketika menjalani diet Paleo adalah tidak semua restoran menyediakan hidangan yang 100 persen organik. Oleh sebab itulah kita harus meluangkan banyak waktu untuk memilih restoran ataupun mengolah bahan makanan di rumah yang sesuai dengan anjuran diet Paleo.

Nah, bagaimana, masih yakin mau menjalani diet Paleo? Tidak ada salahnya kok mencoba diet Paleo. Kita bisa berhenti kapan saja kalau memang tidak cocok. Yuk hidup sehat mulai dari sekarang!