Kehilangan berat badan untuk mendapatkan tubuh ramping dan sehat adalah impian banyak orang. Tak hanya mendukung penampilan yang lebih langsing, penurunan berat badan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kematian dini. Sayangnya, semakin banyak kehilangan lemak, semakin kendur kulit yang kamu miliki.

Meskipun kamu sudah mencapai berat badan ideal, kamu mungkin merasa tetap gemuk karena kulit kendur. Masalah ini dapat mempengaruhi orang dari berbagai kalangan usia. Namun, mereka yang berusia muda cenderung memiliki kulit yang lebih fleksibel dan elastis sehingga bisa diatasi lebih cepat.

Mulai dari pijatan biasa, krim mengencangkan kulit, hingga latihan kekuatan, ada banyak cara menghilangkan kulit kendur dan mengencangkan tubuh.

Apa yang menyebabkan kulit kendur?
Fleksibilitas dan elastisitas kulit tergantung pada berbagai faktor. Misalnya, gen, kebiasaan gaya hidup, diet, dan rutinitas perawatan kulit. Beberapa orang dilahirkan dengan kulit elastis yang terlihat luar biasa bahkan pada usia yang lebih tua.

Yang lain cenderung keriput dan memiliki kerutan halus. Kekurangan nutrisi, paparan sinar matahari, merokok, konsumsi alkohol, pola makan buruk, dan kurang kebersihan turut mempengaruhi kesehatan kulit maupun mengurangi tingkat elastis dan kolagennya.

Kulit kendur karena penurunan berat badan yang drastis dapat mengurangi penampilan dan kepercayaan diri. Biasanya, hal ini terjadi pada mereka yang kehilangan bobot tubuh dalam waktu singkat. Kulit memiliki kemampuan terbatas untuk tetap kencang. Jika kamu memiliki banyak lemak di lengan, pinggang, dan paha, kulit akan meregang. Sayangnya, kulit tidak bisa kencang seperti semula dalam waktu cepat begitu kamu kehilangan lemak berlebih.

Bagaimana Kulit Kendur Mempengaruhi Kesehatan?
Pada dasarnya, kulit kendur memang tidak berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, bisa menyebabkan efek samping yang kurang menyenangkan, terutama untuk penampilan. Kadang membuat orang malu, rendah diri, dan kurang percaya diri.

Bagaimana pun, kebanyakan orang berharap memiliki tubuh yang ramping dan kencang setelah kehilangan berat badan. Jika kulitmu kendur, keringat bisa terjebak di antara lipatan – lipatan kulit yang menyebabkan iritasi, ruam dan jamur. Kamu juga mungkin kurang percaya diri saat memakai celana jeans, pakaian renang atau dress pesta.

Meski tidak ada cara tercepat mengatasi kulit kendur, tapi kamu bisa mengencangkan kulit selama beberapa bulan. Perubahan gaya hidup, seperti mengangkat beban, minum lebih banyak air, dan mengenakan korset, dapat membantu mengencangkan kulit kendur dan memperbaiki penampilan. Yang penting, kamu berkomitmen untuk terus berolahraga dan bersabar.

Cara Menangani Kulit Kendur Secara Alami
Hal terbaik yang bisa dilakukan adalah mencegah kulit kendur sejak awal. Ini bisa dilakukan dengan menurunkan berat badan secara perlahan dan bertahap. Penurunan berat badan secara drastis akan mengejutkan sistem tubuh, membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Termasuk juga merusak kolagen, elastin dan nutrisi lain yang dapat mengencangkan kulit.

Masukkan rutinitas latihan kekuatan ke dalam latihan. Membangun otot membantu memperbaiki penampilan kulit dan membentuk tubuh. Jika kamu hanya melakukan kardio, pada akhirnya kamu akan terlihat "kurus berlemak." Latihan beban dapat membentuk otot  tubuh dan membangun jaringan otot di bawah kulit.

Merokok adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi elastisitas kulit. Jadi, hilangkan kebiasaan ini. Semakin cepat kamu melakukannya, semakin baik. Tingkatkan juga asupan protein. Karena protein merupakan komponen utama kulit dan jaringan-jaringan lainnya.
Karena air sangat penting untuk kesehatan kulit, pastikan kamu tetap terhidrasi sepanjang hari. Sebuah studi yang diterbitkan dalam " Nutrition Therapy and Pathophysiology " menunjukkan bahwa dehidrasi dapat memperparah kondisi kulit kendur. Minumlah banyak air, teh, dan cairan lain untuk menjaga tingkat hidrasi tubuhmu.

Ringkasan

• Kulit kendur disebabkan oleh penurunan berat badan yang drastis, paparan sinar matahari, penuaan, merokok, dan defisiensi nutrisi.
• Semakin lama kamu mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, kulit kendur semakin terlihat setelah kehilangan beberapa kilogram berat badan.
• Penurunan berat badan yang drastis menyebabkan kerusakan serat elastin dan kolagen, yang memengaruhi elastisitas kulit.
• Cara terbaik untuk mencegah dan mengurangi kulit kendur adalah dengan menurunkan berat badan secara bertahap, minum banyak air, dan menjadikan latihan kekuatan sebagai gaya hidup.
• Asupan protein tinggi dan dapat membantu mengencangkan kulit kendur dan mengembalikan elastisitasnya.