Penurunan berat badan dapat dinilai secara efektif dengan berbagai cara dan salah satu indikator terpenting adalah persentase lemak tubuh. Dengan kalkulator lemak tubuh Anda akan dapat menentukan perkiraan lemak tubuh di tubuh Anda. Anda perlu mengukur ukuran pinggang, leher, ukuran pergelangan tangan, ukuran pinggul dan ukuran lengan menggunakan pita pengukur.